iRunCw - Running & Triathlon coaching

Home     Running     Triathlon     Parkrun     Contact 

Bij iRunCw specialiseer ik me in persoonlijke coaching voor zowel beginnende hardlopers als ervaren triatleten. Ik bied trainingen aan die precies op jouw niveau zijn afgestemd, zowel lokaal op Curaçao als wereldwijd online. Mijn focus ligt op het leveren van persoonlijke begeleiding, waarbij je geniet van op maat gemaakte coaching, waar je ook bent. Ik bied ook specifiek voedingsadvies gericht op atleten, om zowel je prestaties als je gezondheid te verbeteren.
Ik sta ook klaar om je te helpen bij het plannen en organiseren van je trainingsschema, zodat dit naadloos aansluit bij je drukke leven.

​Als IRONMAN Certified Coach en USAT Coach breng ik een hoog niveau van expertise en erkende kwalificaties in triathlon en hardlopen mee. Ik ben toegewijd aan het verbeteren van jouw sportieve prestaties door een holistische benadering van training en welzijn. Tijdens mijn coaching maak ik gebruik van de nieuwste en award-winnende technologieën op het gebied van sport, analyse en AI om jouw trainingen en races naar een hoger niveau te tillen. Samen met een ervaren coach ben je zo uitstekend voorbereid om te excelleren.

Mijn naam is Jolinda, ik ben 36 jaar oud, getrouwd en moeder van een 11-jarige zoon en een 13-jarige dochter.
8 jaar geleden kon ik geen minuut hardlopen. Ik had overgewicht, rookte een pakje sigaretten per dag en was allesbehalve fit en gezond. Ik was altijd moe en lusteloos. Ik moest iets gaan veranderen!

Ik begon met hardlopen en het veranderde mijn levensstijl, ik viel 20 kilo af en nu loop ik (ultra)marathons, doe ik IRONMAN 70.3-evenementen en heb ik 5 IRONMAN 140.6's voltooid waaronder het Wereldkampioenschap in Kona, Hawaï!

Voor wie niet bekend is met een volledige afstand Ironman; dat is 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en dan een marathon hardlopen (42,2 km).
Dit alles in 1 dag, zonder pauze :)

"Waarom zou je dat willen doen?" vraag je je misschien af.
Het stellen van een groot doel houdt me gefocust en zorgt er voor dat ik ook op andere gebieden in mijn leven betere keuzes maak.
De definitie van groot doel veranderde met de jaren, 6 jaar geleden leek 5 kilometer hardlopen onmogelijk, nu denk ik exact hetzelfde wanneer ik aan de start van een IRONMAN sta.
Maar weet je wat? Door consequent te trainen en niet op te geven is alles mogelijk. Ook voor jou!

Ik heb in 2020 de opleiding tot Ironman Certified coach gevolgd en met succes afgerond.
Ook ben ik een studie voeding en sportvoeding gaan volgen en mag mezelf nu voedingsdeskundige noemen!
Om mijn hardlopers en triatleten nog beter te kunnen begeleiden heb ik
de opleiding USA Triathlon level 1, Stryd coach en Percision Hydration gevolgd, én ben ik TriDot en RunDot coach geworden.

Ik vind het GEWELDIG om mijn kennis en ervaringen door te kunnen geven en anderen enthousiast te maken voor hardlopen en triatlon.
Ik vind het leuk om mensen te helpen meer inzicht te krijgen in (sport)voeding, mensen sneller en verder te leren hardlopen en triatleten te coachen naar hun triatlon doelen!

In 2019 ben ik begonnen in mijn eerste 12 weken durende hardloopgroep waarin ik mensen begeleidde van 0 tot 5 kilometer, en met succes!
Van daaruit werd het groter en meer mensen enthousiast en nu coach ik zo'n 60 hardlopers op alle niveaus; van beginnende hardlopers tot ervaren marathonners.

Als Ironman Certified-coach & USAT level 1 coach, coach ik triatleten van alle niveaus, van atleten die hun eerste (super) sprinttriatlon willen voltooien tot age-groupers die deelnemen aan een Ironman-evenement over de volledige afstand.

Sinds 2023 ben ik aangesloten bij RunDot en TriDot, het meest geavanceerde platform op het gebied van hardloop en triathlon training én officiële partner van IRONMAN.

Mijn motto:
Iedereen kan leren zwemmen, fietsen en hardlopen!
Van beginnend atleet tot podium chaser, alles is mogelijk; zolang je er maar plezier in hebt en houdt. Focus je op je persoonlijke doelen en vier elke overwinning!
​You do you!

email: jolinda.bokhorst@tridot.com
​Tel: +5999 5206961

iRunCw.com @2024